Реферат: Здоровье человека и окружающая среда
Название: Здоровье человека и окружающая среда Раздел: Рефераты по безопасности жизнедеятельности Тип: реферат |
САМОСТОЯТЕЛЬНАЯ РАБОТА №9
ТЕМА: «Здоровье человека и окружающая среда»
Существует целый ряд определений, которые, как правило, содержат пять критериев, определяющих здоровье человека. 1 Полное физическое, духовное, умственное социальное благополучие. 2 Нормальное функционирование организма в системе «человек – окружающая среда». 3 Умение приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям существования в окружающей среде. 4 Отсутствие болезни. 5 Способность к полноценному выполнению основных социальных функций. Здоровье человека неотделимо от его жизнедеятельности и ценно тем, что является непременным условием социальной активности и трудоспособности индивидуума, посредством которых и достигаются благополучие и счастье. Индивидуальное здоровье в основном зависит от четырех обстоятельств. 1 Биологические факторы (наследственность) приносят 20% здоровья. 2 Окружающая среда (природная, техногенная, социальная) – тоже 20%. 3 Служба здоровья обеспечивает 10% хорошего состояния организма. 4 Индивидуальный образ жизни – 50% всех составляющих нашего здоровья. Следует вывод, что состояние здоровья каждого человека на 70% индивидуально. Оно зависит от наследственности, а в основном от индивидуального образа жизни, то есть от поведения, привычек, поступков, стремлений. Иными словами, для сохранения и укрепления здоровья нужны собственные. Постоянные и значительные усилия. Заменить их нельзя ничем. При этом следует помнить, что человек настолько совершенен, что вернуть здоровье можно почти с любой точки его упадка. Характер жизни человека, его поведение и мышление, которые обеспечивают охрану и укрепление здоровья, называют здоровым образом жизни. Это понятие предполагает рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий порядок бытия. Физическое здоровье – это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем организма. Психическое здоровье зависит от состояния головного мозга. Оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств. Нравственное здоровье определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека. Отличительными признаками нравственного здоровья являются сознательное отношение к труду, стремление к культуре, неприятие нравов и привычек, противоречащих нормальному образу жизни. Социальное здоровье считается высшей мерой общечеловеческих качеств, которые и делают людей настоящими гражданами. Здоровый и духовно развитый человек счастлив. Он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от работы, стремится к самоусовершенствованию, достигая неувядающей молодости духа и внутренней красоты. Среди основных составляющих здорового образа жизни можно выделить: - режим дня с учетом динамики индивидуальных биологических ритмов; - умеренное и сбалансированное питание; - достаточную двигательную активность; - закаливание; - личную гигиену; - грамотное экологическое поведение; - психогигиену и умение управлять своими эмоциями; - отказ от вредных привычек; - безопасность поведения в быту, на улице, на производстве, обеспечивающее предупреждение травматизма и отравлений. Здоровый образ жизни во многом содействует разумному удовлетворению физических и духовных потребностей человека, формированию социально активной личности. Первым шагом к созданию человеком индивидуальной системы здорового образа жизни является выработка твердой мотивации. Другим составляющим элементом здорового образа жизни является режим жизнедеятельности, то есть режим распределения времени, частично вынужденный, связанный с общественно необходимой деятельностью, частично регулируемый по индивидуальному плану. Режим – это распорядок жизни человека, который включает в себя труд, личную деятельность, питание, отдых и сон. Рациональное сочетание элементов режима жизнедеятельности обеспечивает более продуктивную работу человека и высокий уровень его здоровья. В трудовой деятельности человека участвует весь организм как целое. Трудовой ритм задает физиологический ритм. В определенные часы организм испытывает нагрузку, вследствие чего повышается обмен веществ, усиливается кровообращение, дыхание. Затем появляется чувство усталости. В другие часы, дни наступает отдых после утомления, восстанавливаются силы и энергия. Правильное чередование нагрузки и отдыха является основой высокой работоспособности. Наиболее эффективен в деле восстановления работоспособности активный отдых, который позволяет рационально использовать свободное время. К важнейшему виду ежедневного отдыха относится сон. Он способствует нормальной деятельности центральной нервной системы. Недосыпание, особенно систематическое, ведет к переутомлению, истощению нервной системы, заболеванию организма. Важный элемент здорового образа жизни – личная гигиена. Она включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви. Решающее значение в индивидуальной системе имеет самоконтроль. Он приучает человека к активному наблюдению за своим состоянием. Показатели самоконтроля можно условно разделить на субъективные и объективные. К субъективным относят самочувствие, оценку работоспособности, желание продолжать начатое дело, сон, аппетит, болезненные и тревожные ощущения. К объективным показателям самоконтроля относят частоту пульса, дыхание, величину артериального давления, температуру кожи и тела, работоспособность двигательных анализаторов, устойчивость внимания и другие параметры. Немаловажное значение оказывает на здоровье и состояние окружающей среды. Нарушение хотя бы одного из природных компонентов приводит к перестройке сложившейся структуры природно-территориальных комплексов. Негативное изменение среды намного ухудшает общее состояние здоровья людей, снижает продолжительность их жизни. Важным фактором здоровья является наследственность. Это присущее всем организмам свойство повторять в ряду поколений одинаковые признаки и особенности, способность передавать от одного к другому материальные структуры клетки, содержащие программы развития из них новых особей. Неотъемлемыми компонентами здорового образа жизни являются осознанное неприятие вредных привычек и борьба с различными факторами риска, оказывающими неблагоприятное воздействие на организм человека.
|